『 どこでも…チャリで♪ 』                    


by eco-chari
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再び

パーソナルトレーナー はかせさん の ストレッチ特別教室 2回目~

1ヶ月前の レッスンからの 成果と
今 取りかかっていて 出来る様に なりたい
ポーズ に ついての アドバイス を …

経過前転 → 倒立前転 が キチンと 出来る様に なりたい 娘
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段階的に 三点倒立を マスターして 身体と 腕の バランス確保 が 大事 ?

一番の要は 腹筋 背筋 の バランス だそうで
手足 使わず 胴体だけで 寝がえり (!?) 練習も
→ 腹筋 背筋 そっ筋 全て 使う 動作


はかせさん が 軟体動物に 見える !?  関節が グニャングニャン 柔らかい !!
色んな 不思議な 動作を してくれました

手足の パワーだけでなく " 腰 " の ひねり が 大事!!
てな事で こんな事も …
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帰宅して 娘が 一番に 復習したのは "腰" を使った キックと パンチ です ^^;

楽しく 確実に成果が確認できる様 指導して下さる はかせさん

娘 自ら レッスン延長を 願い
娘の レッスン後に 始まる オバさま達の 『 はかせさん コロコロ体操 』 に
飛び入り参加してきました

頭も 身体も 鍛える!?
老若男女 問わず 楽しめる ジャンケンゲーム 等も ありました
笑いが 絶えない レッスンかも (^^)

ストレッチポールに テニスボールを 使った ストレッチ
激しい 運動していないのに 身体が ポカポカして 汗ばんできます
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頭と 身体で 覚えた ストレッチ …
忘れずに 確実な 成果を 求め 日々 頑張りまっ (^^)!


*****
鼻水止め = ゆたぽん + ストレッチポール

何とも 心地よく ・・・ 知らぬ間に 鼻タレ 無くなってるかも !!!!!
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by eco-chari | 2011-10-21 15:21 | からだ